Lunes

  • Desayuno: una infusión de té verde o rojo 2 tostadas de pan integral con queso fresco, un vaso de zumo de manzana.
  • Media Mañana: dos peras
  • Comida: pechuga de pollo a la plancha y judías verdes hervidas de guarnición. Postre: Fresas y Infusión de jengibre
  • Merienda: yogur descremado y cuatro nueces
  • Cena: ensalada con frutos rojos, escarola, maíz, atún natural, zanahorias, tomate y pepino. Postre manzana al horno.

Martes

  • Desayuno: infusión de té verde o rojo, 2 tostadas de pan integral con aceite, un vaso de zumo de piña.
  • Media Mañana: un yogur descremado y una pera.
  • Comida: Conejo a la plancha con pimiento verde y ensalada de rúcula, zanahoria y nueces. Postre Mango a la plancha. Infusión de jengibre.
  • Merienda: un pomelo con una tostada de pan integral con una loncha de pavo.
  • Cena: Totilla francesa con guarnición de espinacas hervidas y salteadas con cebolla fresca. Pera de postre

Miércoles

  • Desayuno: infusión de té verde o rojo, 2 tostadas con margarina, un vaso de zumo de naranja.
  • Media Mañana: queso fresco con una manzana.
  • Comida: Sopa de pescado con fideos integrales y mejillones al vapor con calamar a la plancha. Postre de fresa naturales. Infusión de jengibre
  • Merienda: yogur descremado con frutos secos.
  • Cena: merluza a la plancha con espárragos de guarnición y piña natural.

Jueves

  • Desayuno: infusión de té verde o rojo, 2 tostadas con aceite, un vaso de zumo de manzana.
  • Media Mañana: un yogur descremado y un plátano pequeño
  • Comida: Solomillo de pavo con champiñones y pimiento a la plancha. Postre macedonia de fruta con yogur natural, infusión de jengibre
  • Merienda: infusión y una pera.
  • Cena: jamón sin grasa y piña natural.

Viernes

  • Desayuno: infusión de té verde o rojo, 2 tostadas con margarina, un pomelo.
  • Media Mañana: una gelatina y fresas.
  • Comida: spaghetti hervidos y salteados con gambas y almejas al vapor. Postre piña natural, infusión de jengibre
  • Merienda: yogur  descremado y fresas
  • Cena: pavo a la plancha con tomate y queso fresco con orégano. Postre piña.

Sábado

  • Desayuno: infusión de té verde o rojo, 2 tostadas con aceite y zumo de naranja.
  • Media Mañana: un yogur descremado.
  • Comida: ensalada de arroz integral con gambitas huevo duro y dorada a la plancha. Postre fresas. Infusión de jengibre
  • Merienda: infusión y queso fresco con una tostada aliñada con aceite y tomate.
  • Cena: jamón canario a la plancha y naranja a la plancha.

Domingo

  • Desayuno: infusión de té verde, 2 tostadas con margarina y zumo de naranja.
  • Media Mañana: un yogur descremado con fresas.
  • Comida: Parrillada de verduras y pulpo o sepia a la plancha. Postre piña. Infusión de jengibre
  • Merienda: una gelatina con fresas naturales.
  • Cena: ensalada de endivias con anchoas y piña.